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有两年暴食催吐史，如何有效预防复发？
疾病：贪食症提问于 2024-12-09 15:50 -
病情描述：
我已有两年暴食催吐历史，中间曾经戒掉几个月后来因为变胖了一点就又复发了。如何预防？
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回答1
预防暴食催吐复发，需从心理调节、饮食管理、生活习惯、社交支持、定期复查等方面入手。 1.心理调节：学会应对压力和负面情绪，可通过冥想、深呼吸、运动等方式放松身心。必要时寻求心理咨询师帮助，进行认知行为疗法等心理治疗。 2.饮食管理：制定规律、均衡的饮食计划，避免过度节食或暴饮暴食。选择营养丰富、多样化的食物，控制高热量、高脂肪食物的摄入。 3.生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息。适当增加运动量，如散步、瑜伽、游泳等，有助于改善心情和控制体重。 4.社交支持：与亲朋好友分享自己的经历和感受，获得他们的理解和支持。参加互助小组，与有相似经历的人交流经验和互相鼓励。 5.定期复查：定期到医院进行身体和心理的检查，及时发现潜在问题并采取相应措施。 预防暴食催吐复发是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。综合运用上述方法，并在必要时寻求专业帮助，有助于逐步恢复健康的饮食和生活方式。
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