剖腹产后便秘较为常见,可能与产后胃肠蠕动减慢、饮食结构改变、活动量减少等因素有关。以下是一些有助于改善的建议。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.增加水分摄入:每天保证充足的饮水量,有助于软化粪便。
2.多吃蔬菜水果:如香蕉、苹果、芹菜、菠菜等,富含膳食纤维,促进肠道蠕动。
3.食用粗粮:如玉米、燕麦等,增加肠道内的食物残渣,刺激排便。
4.适当摄入油脂:如芝麻油、橄榄油等,润滑肠道。
5.食用酸奶:含有益生菌,调节肠道菌群。
6.药物辅助:必要时可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇4000散等,但要遵医嘱。
总之,剖腹产后便秘可通过饮食调整改善,若情况严重,应及时就医。
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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