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长期电脑工作致颈肩疼痛，如何缓解改善？
疾病：电脑病提问于 2024-09-26 14:31 -
病情描述：
最近两年，经常对着电脑工作，导致我颈肩疼痛，经常性的，请问有什么办法缓解改善的？
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回答1
长期对着电脑工作导致的颈肩疼痛，可通过改变不良姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗及中医调理等方法来缓解。 1.改变不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，电脑屏幕与眼睛平视，定时活动颈部和肩部。 2.适度运动：进行颈部伸展、肩部环绕、游泳等运动，增强肌肉力量。 3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：可服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。 5.中医调理：包括中药调理和中医推拿，有助于疏通经络、调和气血。 颈肩疼痛需要综合调理，长期坚持才能有效缓解。同时，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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