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如何实现健康饮食
疾病：提问于 2014-04-18 11:02 -
病情描述：
如何实现健康饮食
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回答1
健康饮食需关注食物种类、营养均衡、烹饪方式、饮食规律和控制食量等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.食物种类：多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白和健康脂肪。
2.营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质比例合理。
3.烹饪方式：优先选择清蒸、水煮、凉拌，减少油炸、油煎。
4.饮食规律：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
5.控制食量：每餐七八分饱，不过量进食。
遵循这些原则，有助于保持身体健康，预防疾病。-
- 聂飚 主任医师 消化内科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事临床医学医疗、教学和科研20余年，擅...
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