跑步时大腿后侧异常，走路酸痛，是拉伤还是抽筋及恢复法_即问即答

跑步时大腿后侧异常，走路酸痛，是拉伤还是抽筋及恢复法 疾病：抽搐提问于 2024-09-26 15:15: 病情描述：

跑步的时候，突然感觉大腿后面的不知道是筋还是肌肉有错位的感觉，坐了一会儿，起来走路还是酸痛，请问是肌肉拉伤还是抽筋，该怎么恢复

回答1
跑步时大腿后侧出现异常感觉并伴有酸痛，可能是肌肉拉伤，也可能是抽筋。肌肉拉伤通常是由于运动过度、姿势不当等导致；抽筋则多因电解质失衡、肌肉疲劳等引起。恢复方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗等。 1.休息：立即停止运动，避免进一步损伤，保证充足的睡眠，让肌肉得到充分休息。 2.冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，减轻疼痛和肿胀。 3.热敷：72 小时后，若肿胀消退，可改为热敷，促进血液循环和恢复。 4.按摩：轻柔地按摩受伤部位，缓解肌肉紧张，促进肌肉放松和恢复。 5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 6.补充营养：适当补充富含钾、钙、镁等电解质的食物，如香蕉、牛奶、坚果等，预防抽筋。 7.适度拉伸：在疼痛缓解后，进行适度的拉伸运动，增强肌肉柔韧性。总之，出现这种情况后要及时处理，注意休息和恢复，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
王建磊 医师内科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治...
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