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加速腰扭伤恢复的食物建议
疾病：急性腰扭伤提问于 2014-04-12 18:16 -
病情描述：
加速腰扭伤恢复的食物建议
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回答1
腰扭伤是常见的肌肉损伤，严重时可能影响日常生活。建议及时就医，排除严重损伤。一般来说，通过合理饮食能促进恢复。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.高蛋白质食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于修复损伤的肌肉组织。
2.富含维生素C的食物：像橙子、草莓、猕猴桃，可增强免疫力，促进组织修复。
3.富含镁的食物：如菠菜、杏仁，能缓解肌肉紧张和疼痛。
4.富含膳食纤维的食物：如芹菜、全麦面包，预防便秘，减轻腰部压力。
5.利水消肿的食物：例如冬瓜、薏米，能减轻扭伤后的肿胀。
合理饮食对腰扭伤的恢复有一定帮助，但还需注意休息，避免剧烈运动。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。-
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回答2
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