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体育考试高强度训练后不适，是否与劳累有关？
疾病：提问于 2024-09-26 14:14 -
病情描述：
最近体育考试，练跑步、跳绳、仰卧起坐什么的特别狠。是不是跟太累、运动强度太高有关系啊？
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回答1
高强度的体育训练后出现不适，可能与过度劳累、运动强度过大、准备活动不充分、肌肉疲劳以及营养补充不足等有关。 1.过度劳累：长时间、高强度的训练会使身体各器官和系统负担过重，导致功能紊乱，出现疲劳、疼痛等不适。 2.运动强度过大：超出身体承受能力，易造成肌肉拉伤、关节损伤等。 3.准备活动不充分：未充分热身，肌肉和关节未适应运动状态，容易受伤。 4.肌肉疲劳：大量运动使肌肉代谢产物堆积，引起肌肉酸痛、无力。 5.营养补充不足：训练消耗能量和营养物质，若补充不及时，影响身体恢复和机能。 总之，体育考试前的训练要注意科学合理安排，避免过度劳累和运动损伤。训练后要做好放松和营养补充，如有不适，及时休息并就医。
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