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前几周腰肌挫伤，学校要测 1000 米能跑吗？咋治疗？
疾病：提问于 2024-09-26 14:31 -
病情描述：
我是前几个星期前刚刚腰肌挫伤的，正好赶上学校考试测1000米，想问一下能不能继续跑。还有什么好的治疗方法，
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回答1
腰肌挫伤后应避免剧烈运动，学校 1000 米测试不能参加。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练等。 1.休息：保证充足的卧床休息，减少腰部活动，避免加重损伤。 2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、红外线照射等，促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3.药物治疗：可口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂。 4.中医治疗：包括针灸、推拿等，有助于疏通经络、调和气血。 5.康复训练：在症状缓解后，进行腰部肌肉的康复训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 腰肌挫伤需要重视，及时治疗和正确的康复才能促进恢复。治疗期间要注意观察症状，如果疼痛加重或出现其他不适，应及时就医。
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