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早上起床喝一杯水是否有益健康？
疾病：提问于 2024-09-26 15:32 -
病情描述：
早上起床该不该喝一杯水
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回答1
早上起床喝一杯水通常是有益健康的，有助于补充水分、促进代谢、润滑肠道、稀释血液、唤醒身体机能等。 1.补充水分：经过一夜睡眠，身体会通过呼吸和出汗等方式散失水分，晨起喝水能及时补充。 2.促进代谢：有利于加速身体的新陈代谢，帮助排出废物和毒素。 3.润滑肠道：使肠道保持湿润，促进肠道蠕动，预防便秘。 4.稀释血液：降低血液黏稠度，减少心血管疾病的风险。 5.唤醒身体机能：让身体各器官从休息状态逐渐恢复活跃。 总之，早上起床喝一杯适量的温水对身体有诸多好处，但要注意适量，一般 200 毫升左右为宜。
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