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运动前喝黑咖啡跑步后想吐吐不出咋回事
疾病：提问于 2024-09-26 15:08 -
病情描述：
我在运动前半小时喝了一杯黑咖啡，然后跑步机上8成的速度跑了40分钟，然后想吐却吐不出来。
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回答1
运动前半小时喝黑咖啡后跑步出现想吐却吐不出来的情况，可能是由咖啡刺激、运动强度大、低血糖、胃黏膜受刺激、呼吸方式不当等因素引起。 1.咖啡刺激：黑咖啡中的咖啡因可能刺激胃肠道，引起胃肠道蠕动异常，导致想吐。 2.运动强度大：八成速度跑 40 分钟，对于身体可能负荷过重，引起身体不适，包括恶心想吐。 3.低血糖：运动时消耗能量，若未及时补充，可能出现低血糖，引发恶心。 4.胃黏膜受刺激：空腹喝黑咖啡可能损伤胃黏膜，加上运动，加剧不适。 5.呼吸方式不当：跑步时呼吸急促或不均匀，可能影响身体的氧气供应和二氧化碳排出，导致恶心。 如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时停止运动，休息观察，必要时就医。平时运动前要注意合理饮食和补充能量，选择适合自己的运动强度和方式。
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