生孩子时正确的呼吸方法有助于减轻疼痛、保存体力和促进分娩。常见的呼吸方法有廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸和哈气或吹蜡烛呼吸。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.廓清式呼吸:全身放松,用鼻子慢慢吸气,再用嘴慢慢呼气。
2.胸式呼吸:鼻子吸气,胸部扩张,嘴巴呼气,胸部收缩。
3.浅而慢加速呼吸:随宫缩增强,呼吸加快但仍较浅。
4.浅的呼吸:快速吸吐气,像喘气。
5.哈气或吹蜡烛呼吸:当胎头娩出时,嘴巴张开哈气或像吹蜡烛。
产妇应在产前练习这些呼吸方法,并在分娩时根据产程进展和自身感受灵活运用。
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