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长期晚上多梦致白天困倦头昏怎么办？
疾病：提问于 2024-09-26 14:19 -
病情描述：
天天晚上睡觉做梦。几乎每天都做，快2年了。白天就很困，早上起来头昏。做的梦，早上起来记得很清楚
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回答1
长期晚上多梦导致白天困倦头昏，可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等引起。 1.精神压力：生活中的压力、焦虑、紧张等情绪可能导致多梦。长期处于这种状态，大脑得不到充分休息。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前剧烈运动、睡眠时间不规律等，都会影响睡眠质量。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适宜、光线过强等，不利于进入深度睡眠。 4.疾病影响：神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，以及某些慢性疾病如高血压、糖尿病等，可能影响睡眠。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调，也容易出现多梦。 总之，长期多梦影响生活质量，应注意调整生活方式。如情况严重，建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。
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