小儿厌食可从饮食、习惯、食品选择、规律进餐、心理方面改善,包括饮食多样化、培养良好习惯、控制零食、定时定量进餐、关注心理。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
1.饮食多样化:制作易消化、营养全面且丰富多样的饭菜,注意膳食搭配和色彩搭配,经常变换菜谱和口味。
2.培养良好习惯:让孩子专心吃饭,不边吃边玩,养成定时定量、不挑食的饮食习惯。
3.控制零食摄入:科学控制孩子吃甜食、饮料、零食的次数和数量,避免影响正餐食欲。
4.规律进餐:固定进餐时间和地点,有助于孩子形成规律的消化生物钟。
5.关注心理:营造轻松愉快的就餐氛围,减少孩子因压力等心理因素导致的厌食。
家长要耐心引导,帮助孩子改善厌食情况。如情况严重,及时就医。
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