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哪些食物有助于保护视力？
疾病：视力提问于 2024-09-26 15:16 -
病情描述：
吃什么有助于视力保护?
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回答1
以下食物对视力保护有益：胡萝卜、蓝莓、菠菜、鱼类、鸡蛋等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，维生素 A 是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素 A 可能导致夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能够减轻自由基对眼睛的损伤，有助于改善眼部血液循环。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能吸收有害的蓝光，减少黄斑部病变的风险，保护视网膜。 4.鱼类：尤其是深海鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，如 DHA，对视网膜和视神经的发育和功能维护有重要作用。 5.鸡蛋：蛋黄中含有叶黄素、玉米黄质以及多种维生素和矿物质，为眼睛提供营养支持。 合理饮食，摄入多种对视力有益的食物，有助于维护眼睛的健康，但不能完全依赖食物来治疗眼部疾病。如果出现视力问题，应及时就医。
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回答2
吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
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- 崔传波 副主任医师 眼科 揭阳性病医院 (其他) 擅长：近视、激光手术、眼底病、白内障、眼底病。
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