产后易扭伤手脚且次数多是何原因及应对

产后易扭伤手脚且次数多是何原因及应对 疾病：提问于 2024-09-26 15:02: 病情描述：

我可能是比较重的原因，30岁，158CM高，量117斤，生BB后就比较容易扭伤手脚，一般自己擦点药酒，休息几天也会好的。可就是发生扭伤的次数比较多，一年有几次的样子！

回答1
产后容易扭伤手脚且频率较高，可能与体重变化、激素水平改变、肌肉力量下降、关节稳定性变差、活动方式不当等有关。 1.体重变化：产后体重增加可能影响身体平衡和关节负担，导致易扭伤。应合理控制饮食，适度增加运动来减轻体重。 2.激素水平改变：生产后体内激素水平波动，会使韧带松弛，关节稳定性下降。这种情况一般会随着激素水平恢复逐渐改善。 3.肌肉力量下降：孕期和产后缺乏锻炼，肌肉力量不足，难以有效保护关节。可通过针对性的肌肉训练增强力量。 4.关节稳定性变差：怀孕和生产可能对骨盆、脊柱等关节结构产生影响，降低稳定性。可进行康复训练来改善。 5.活动方式不当：产后活动时姿势不正确或动作幅度过大，容易造成扭伤。应注意正确的活动姿势和动作幅度。产后易扭伤手脚需要引起重视，通过调整生活方式、适当锻炼和注意活动细节，多数情况可以减少扭伤的发生。如果扭伤频繁且严重，建议及时就医。
王建磊 医师内科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治...
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