长期在电脑上无节制打麻将,出现易怒、情绪不稳定的情况,有可能是电脑综合症。这可能与过度沉迷、作息紊乱、社交缺失、心理压力以及大脑疲劳等有关。 1.过度沉迷:长时间专注于打麻将,大脑持续兴奋,影响正常的情绪调节机制。 2.作息紊乱:打乱生物钟,影响内分泌,导致情绪波动。 3.社交缺失:减少与他人真实交流,易产生孤独和焦虑,影响情绪。 4.心理压力:可能因游戏中的胜负而产生心理负担,引发不良情绪。 5.大脑疲劳:长时间面对电脑,大脑得不到充分休息,影响其正常功能。 要改善这种情况,首先要控制玩电脑麻将的时间,规律作息,增加社交活动,学会放松减压,必要时寻求心理医生帮助。同时,可以适当进行体育锻炼,如散步、跑步、瑜伽等,有助于缓解不良情绪。
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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院