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长期沉迷看小说习惯如何改正？
疾病：成瘾提问于 2024-09-26 15:23 -
病情描述：
六年前开始看小说一直到现在，开始大部分只是课外时间看看，是有的看没得看无所谓，后来比较疯狂，上课看下课看，基本上是一天都是坐在教室看小说，高考考了个专科。大学开始看电子书，现在是只要一有时间就是拿手机出来看小说，已成了习惯，应该怎样改正过来？
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回答1
长期沉迷看小说已成习惯，改正需从多方面入手，如设定目标、培养新爱好、增加社交、规律作息、设定限制等。 1.设定目标：制定明确的学习或工作目标，将注意力集中在重要任务上。 2.培养新爱好：尝试参加体育活动、绘画、音乐等，丰富生活，减少对小说的依赖。 3.增加社交：多与朋友交流互动，参加集体活动，融入社交圈子。 4.规律作息：保持充足睡眠，按时起床和休息，避免因无聊而沉迷小说。 5.设定限制：规定每天看小说的时间，逐步减少，培养自控能力。 改正长期沉迷看小说的习惯需要决心和毅力，逐步调整生活方式，相信能够摆脱这种不良习惯，让生活更加充实和有意义。
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