-
长期手机看小说成瘾致身体不适，如何戒除？
疾病：成瘾提问于 2024-09-26 15:17 -
病情描述：
经常离不开手机，一般会用来上网看小说，对其他事情都提不起兴趣，离开手机会觉得不舒服，有时感觉头痛，身体无力，或者睡眠不足，应如何戒掉手机看小说的习惯？
-
回答1
长期沉迷手机看小说不仅影响生活，还危害健康，如视力下降、头痛、睡眠障碍等。要戒除，需从心理、行为、环境、社交、运动等方面入手。 1.心理：认识到过度依赖手机的危害，树立戒除的决心和信心。 2.行为：制定使用手机的计划，如规定每天看小说的时间，逐步减少。 3.环境：营造一个没有手机诱惑的环境，如睡前把手机放在房间外。 4.社交：多参加社交活动，与朋友面对面交流，转移对手机的注意力。 5.运动：增加运动量，如每天进行半小时的有氧运动，既能改善身体状况，又能减少对手机的依赖。 6.培养新爱好：找到其他有益的兴趣爱好，如阅读纸质书籍、绘画等。 戒除手机看小说的习惯需要坚定的决心和持续的努力，逐步改变不良习惯，恢复健康的生活方式。
-
- 孙平 主治医师 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，...
-
-
为什么喝酒会休克？
高血压患者不宜饮酒，尤其是长期大量饮用烈性酒。道理很简单，因为酒精不仅可引起或加重...
刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
-
为什么精神分裂症在春天易复发？如何预防？
临床上确实有这种情况，精神分裂症在春天容易复发。但具体的原因，医学上还没有确切的说...
郝伟 主任医师 中南大学湘雅二医院
-
茶可以解酒吗？酒精中毒的话，我们怎么样紧急处理呢？
我们大家常说的“茶可以解酒”，这是不太对的，因为本身酒精中毒处于一种兴奋状态，茶里...
詹红 主任医师 中山大学附属第一医院
-
在戒毒中药物、心理、中医治疗方法有什么区别？
戒毒的第一步首先应进行脱毒。由于吸食传统毒品后的戒断症状比较严重，因此一开始需通过美沙酮，丁皮诺黑等...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
-
传统毒品跟新型毒品在制作方式上有什么差别？
随着人们对毒品的认识越来越深入，“传统毒品”和“新型毒品”的概念也逐渐被大家所认识。制作方式差别较大...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
-
吸食毒品会对神经中枢有损害吗？
吸毒对中枢神经系统的损伤永久不可恢复吸食冰毒、K粉等新型毒品，会促使人体分泌大量的多巴胺，且远远超过...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
