腰间盘突出患者可以去健身房练器械吗？_即问即答

腰间盘突出患者可以去健身房练器械吗？ 疾病：腰椎间盘突出提问于 2014-03-06 00:26: 病情描述：

腰间盘突出患者可以去健身房练器械吗？

回答1
腰间盘突出患者能否去健身房练器械，取决于病情严重程度、症状表现、身体状况、锻炼方式以及教练指导等因素。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.病情较轻且症状稳定，在专业指导下可适当进行部分器械训练。
2.若处于急性发作期或症状较重，应避免去健身房练器械。
3.身体柔韧性和核心力量较好者，可尝试简单器械锻炼。
4.选择合适的器械和正确的姿势至关重要，如使用坐姿划船机时保持正确坐姿。
5.有专业教练根据个人情况制定计划和指导，能降低损伤风险。
总之，腰间盘突出患者去健身房练器械需谨慎，综合考虑多方面因素，以确保安全和有效。
胡爱娥 主任医师康复医学科 云浮市人民医院 (三级甲等) 擅长：治疗各种急慢性颈肩腰腿痛症，中风偏瘫、面...
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网友追问2016-11-12 23:09:37

我去健身房，跑步就十分钟吧，热身完了之后练练上肢肌肉，这样可以吗？还有仰卧起坐！
针对上述问题，张静医生建议：

腰间盘突去健身房，跑步就十分钟是可以的，没有说骨质疾病就不可以运动，合理的运动时可以促进恢复的，而是说的不要进行不正常的运动，如长时间一个姿势工作劳动，还有大幅度的腰部运动都要禁止，跑步时可以的，但不建议仰卧起坐，有氧的运动半个小时也没问题。建议去医院做个核磁共振，可以结合理疗牵引等治疗下，也可以结合中医的针灸加按摩的方式治疗，要注意多休息避免的大活动量，主要是不劳累就好。
张静 医师康复医学科 云浮市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科类疾病，以及内科方面的疾病。