游泳是最好的运动,既不增加腰椎负荷,又可以增加腰部肌肉量
你好,腰椎不好可以运动,但是剧烈运动不能,散步类比较温和的运动可以,推荐倒走,倒着走能矫正姿势,对腰椎本身有益处,医生让倒走的也很多,倒走让重心后移,如此可以矫正腰椎的姿势,还能矫正驼背,对腰肌劳损,不良姿势引起的腰痛有很好的康复作用,也可以用负跟鞋锻炼,要K型的,是专门矫正姿势的,替代倒走,正常走一样有倒走矫正的作用,更便捷,关于负跟鞋也有相关的试验,用一本两厘米左右厚的书,前脚掌踩书,脚后跟踩地,试一下重心会不会后移,前高后低很好理解,前面高了,重心肯定会后移,因为脊柱在后面,重心后移接近脊柱,脊柱自然就会直起来,以此来矫正腰椎姿势,同时减轻腰椎的压,是很好的腰椎锻炼方法。祝你健康!
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,指椎间盘发生退行性病变,使椎间盘的纤维环破裂,...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
腰椎间盘突出疼痛得厉害,最重要的缓解办法是卧床休息,对于症状轻微或阵发性症状,可以...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
预防腰椎间盘突出症要注意提取过重的物体时,姿势一定端正,使腰部肌肉要有充分准备,掌...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
这类病人手术后,不宜过早大量活动。一般应休息三个月,一年内避免重体力活动,尤其是那...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
可以针对腰椎间盘突出疾患进行综合的保守治疗。如骶管封闭、牵引、局部理疗、左小腿外用...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
25岁以后,无论男女你的椎间盘就开始已经退化,如不注意保护脊柱,进入中年之后,就容...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
很多朋友都会把腰椎间盘突出与腰椎间盘突出...
牵引疗法在腰椎间盘突出症治疗中,十分常见...
腰椎间盘突出是一种骨科疾病,患上腰椎间盘...
关于腰椎间盘突出吃什么很多的腰椎间盘突出...
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腰椎间盘突出这种疾病不仅难以治疗,而且在...
腰椎间盘突出症是很常见的一种疾病,腰椎间...
腰椎间盘突出的危害有哪些呢?提起腰椎间盘...
腰椎间盘突出症状有哪些呢?近些年来,腰椎...
腰椎间盘突出是一种骨科疾病,患上腰椎间盘...