影响顺产的因素众多,包括胎儿状况(胎位、羊水、胎盘、脐带)、产道情况(骨盆、宫颈、阴道)以及产力(子宫收缩力)。孕晚期可通过适当运动促进顺产。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
1.慢走:能增强腿部肌肉力量,提高耐力。
2.散步:可促进身体血液循环,缓解疲劳。
3.孕妇操:针对性锻炼孕妇身体各部位,为顺产做准备。
4.孕妇瑜伽:有助于增强身体柔韧性和平衡力。
5.爬楼梯:锻炼腿部力量和心肺功能,但要注意安全。
孕晚期运动要根据自身情况适度进行,如有不适或异常,及时就医。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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