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产后怎样有效修复盆底肌并预防子宫下垂？
疾病：产后盆底肌肉损伤提问于 2024-09-26 15:28 -
病情描述：
产后如何修复盆底肌肉，防治子宫下垂？
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回答1
产后修复盆底肌肉、防治子宫下垂，可通过运动锻炼、生活习惯调整、物理治疗、药物辅助、定期复查等。 1.运动锻炼：进行凯格尔运动，即收缩和放松盆底肌肉，每次持续 5 秒左右，重复 10 次为一组，每天做 3 - 4 组。 2.生活习惯调整：避免长时间站立、下蹲、提重物，保持大便通畅，预防便秘。 3.物理治疗：如盆底肌电刺激治疗，促进盆底肌肉收缩，增强肌肉力量。 4.药物辅助：在医生指导下，可使用补中益气丸、八珍益母丸等药物。 5.定期复查：产后 42 天应到医院进行盆底功能评估，根据结果调整修复方案。 总之，产后盆底肌肉的修复和子宫下垂的防治需要综合多种方法，并持之以恒。产妇要重视自身健康，及时采取有效措施。
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回答2
建议试着做体超锻炼，晚锻炼半小时，还可以做盆底肌肉的的物理医治，通过微波对盆地肌肉锻炼
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