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怎么那减肥，快速有效，不反弹
疾病：肥胖症提问于 2014-02-20 09:37 -
病情描述：
怎么那减肥，快速有效，不反弹
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回答1
您好，减肥重在持之以恒。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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