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六岁儿童吃哪些食物有助于头发健康？
疾病：提问于 2024-09-26 15:23 -
病情描述：
六岁儿童吃什么对头发好
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回答1
六岁儿童头发健康可通过饮食来促进，如富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和优质脂肪的食物。 1.蛋白质：蛋白质是头发的重要组成部分，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，有助于头发的生长和修复。 2.维生素：维生素 B 族（如糙米、全麦面包、瘦肉）、维生素 C（如橙子、草莓、猕猴桃）和维生素 E（如杏仁、菠菜、鳄梨）对头发健康有益。 3.矿物质：铁（如动物肝脏、豆类）、锌（如牡蛎、瘦肉）和钙（如乳制品、豆制品）等矿物质能为头发提供营养。 4.微量元素：硒（如海鲜、大蒜）有助于维持头发的正常结构和功能。 5.优质脂肪：核桃、亚麻籽等富含的优质脂肪，能滋润头皮和头发。 总之，让孩子饮食均衡，摄入多种营养丰富的食物，对头发健康大有益处。但如果孩子头发问题严重，建议及时就医。
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