您好,引起失眠的原因很多,但大多与个人不良生活方式,及个人心态有关,建议您减轻压力,保持乐观心态,不要紧张,焦虑,远离烟酒,不要熬夜,规律生活。睡前不宜剧烈运动,不宜喝兴奋性饮料,不要吃刺激性食物,可以泡热水脚,洗热水澡,听舒缓音乐来调整心理。可以在晚饭后半小时进行,适当运动40分钟。睡觉前不宜看刺激性视频不宜看手机等电子产品。必要时可以药物调整治疗如佐匹克隆,中药有百乐眠胶囊,或清脑复神液。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院