三岁之前的小孩不建议吃盐。这是因为小孩的肾脏功能尚未发育完善,过早吃盐可能影响健康,具体包括加重肾脏负担、影响味觉发育、增加心血管风险、易养成重口味饮食偏好、可能影响钙质吸收等。 1.加重肾脏负担:小孩肾脏功能弱,无法有效排出多余的盐,易损伤肾脏。 2.影响味觉发育:过早接触盐,可能使其对天然食物的味道不敏感。 3.增加心血管风险:高盐饮食易导致血压升高,增加心血管疾病风险。 4.易养成重口味饮食偏好:习惯咸的味道,日后难以接受清淡饮食。 5.可能影响钙质吸收:盐摄入过多会影响钙的吸收,影响骨骼发育。 总之,为了孩子的健康成长,三岁前应尽量避免让其吃盐,培养良好的饮食习惯。
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李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
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宋燕燕 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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于力 主任医师 广州市第一人民医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院