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15 岁女生 1 米 67 想再长高 5 厘米有何办法
疾病：提问于 2024-09-26 14:07 -
病情描述：
我今年15岁 女生 穿平底鞋一米67 还想在长高5厘米 有什么好的方法吗？
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回答1
15 岁女生仍有长高的可能，可从饮食、运动、睡眠、心态和避免不良习惯等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2.运动：经常进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足的睡眠，每晚至少 8 小时，良好的睡眠有助于生长激素的分泌。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大，以免影响身体发育。 5.避免不良习惯：如避免长时间弯腰驼背、久坐不动，戒烟戒酒。 身高增长受多种因素影响，坚持良好的生活习惯有助于长高，但个体差异较大。如果对身高增长有疑虑，可咨询医生进行评估。
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