-
光练哑铃不做引体向上对身体有何影响
疾病：提问于 2024-12-09 15:49 -
病情描述：
光练哑铃有什么用啊！还要做引体..
-
回答1
光练哑铃而不做引体向上，对身体的影响包括肌肉发展不均衡、关节活动范围受限、心肺功能提升有限、核心稳定性不足、运动协调性欠佳等。 1. 肌肉发展不均衡：哑铃训练主要侧重于某些特定肌群，如手臂和肩部肌肉。而引体向上能更好地锻炼背部、上肢和核心肌群。只练哑铃可能导致肌肉发展不协调，影响身体的整体力量和美观。 2. 关节活动范围受限：单一的哑铃训练模式可能限制关节的活动范围。引体向上有助于增加肩关节和肘关节的活动度，提高关节灵活性。 3. 心肺功能提升有限：哑铃训练通常是局部的、短时间的力量训练，对心肺功能的锻炼效果相对较弱。引体向上是一种全身性的运动，能更有效地提升心肺耐力。 4. 核心稳定性不足：核心肌群对于身体的平衡和稳定性至关重要。引体向上需要强大的核心力量来维持身体的姿势，只练哑铃可能无法充分锻炼核心，影响身体的稳定性。 5. 运动协调性欠佳：多样化的运动可以提高身体的协调性和运动感知能力。缺乏引体向上这种复合动作，可能导致运动协调性不足，在进行其他复杂运动或日常生活活动时表现不佳。 综上所述，为了获得更全面的身体锻炼效果，建议将哑铃训练与引体向上等多种运动方式相结合，以实现身体的均衡发展和健康。
-
- 韦溪 医师 综合内科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：消化内科常见疾病的诊断与治疗。
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
