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每天摄入多少粗粮较为适宜？
疾病：提问于 2014-01-22 14:53 -
病情描述：
每天摄入多少粗粮较为适宜？
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回答1
每天摄入粗粮的合适量受年龄、健康状况、饮食习惯、运动量和身体需求等因素影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.年龄：儿童和老年人摄入量相对较少，成年人可适当增加。
2.健康状况：患有胃肠道疾病者应减少，健康人群可适量多些。
3.饮食习惯：平时饮食精细者可多吃粗粮，反之则适量。
4.运动量：运动量大的人可多摄入，运动量小的人适量。
5.身体需求：如减肥人群可适当增加粗粮摄入。
总之，要根据自身情况合理调整粗粮摄入量，以维持身体健康。-
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