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我快50公斤了 我想减肥 请问我应该怎样去做，饮食方面那些该注意什么？
疾病：肥胖症提问于 2014-01-20 19:15 -
病情描述：
我快50公斤了 我想减肥 请问我应该怎样去做，饮食方面那些该注意什么？
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回答1
首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，只要持之以恒，过了平台期，体重还会继续下降的，而且下降的幅度会更大。
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