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不吃晚饭能否达到瘦身效果？
疾病：提问于 2024-12-05 12:16 -
病情描述：
不吃晚饭会瘦吗
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回答1
不吃晚饭不一定能瘦，这取决于多种因素，如总体热量摄入、基础代谢率、身体活动量、饮食习惯、个人体质等。 1. 总体热量摄入：若早中餐摄入热量过高，即使不吃晚饭，总热量仍可能超标，无法瘦身。 2. 基础代谢率：基础代谢率低的人，能量消耗少，仅不吃晚饭瘦身效果不明显。 3. 身体活动量：缺乏运动，能量消耗少，仅靠不吃晚饭难以实现瘦身。 4. 饮食习惯：饮食结构不合理，如高糖、高脂肪食物摄入多，也会影响瘦身。 5. 个人体质：不同人的身体对食物和能量的处理方式有差异，有些人可能对不吃晚饭的瘦身反应不明显。 总之，瘦身不能单纯依靠不吃晚饭，而是要综合考虑饮食、运动和个人身体状况，保持均衡的营养摄入和适当的运动量，才能健康有效地达到瘦身目的。
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- 贺常见 主治医师 内科 中原油田妇幼保健院 (一级) 擅长：高血压，糖尿病，心血管病
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