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我想减肥，想要一份计划书，包括饮食等，运动不必，根本没时间，没场地
疾病：肥胖症提问于 2014-01-20 15:36 -
病情描述：
我想减肥，想要一份计划书，包括饮食等，运动不必，根本没时间，没场地
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回答1
你好：减肥不需要固定的场地，时间等，没这么死板，关键你要有决心和恒心，黄瓜 黄瓜 含有丰富 的 纤 维素， 能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 旱灵芝 旱灵芝所含 旱 灵芝 酸 成分有着极高的分解脂肪及抑制糖类物质转化为脂肪的作用，可将人体脂肪分解后，通过正常排便 ，排泄出体外。 苹果 含有果胶质，这是 一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维， 能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸 收 ，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。 荷叶 荷叶中单 用 荷 叶存性，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别 适 用
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