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怎样有效消除身体多余脂肪？
疾病：提问于 2024-09-25 16:19 -
病情描述：
如何消除身上多余的脂肪呢？
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回答1
消除身体多余脂肪，可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调节心理、药物辅助等。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2.增加运动：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，能有效燃烧脂肪。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免内分泌失调导致脂肪堆积。 4.调节心理：减轻压力，避免因情绪问题引发的暴饮暴食。 5.药物辅助：奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但使用药物需遵医嘱。 总之，消除多余脂肪需要综合多种方法，长期坚持，并在必要时寻求专业医生的帮助。
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- 史艺红 主治医师 妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：妇科常见病的诊断与治疗。
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