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练习瑜伽是否会对脊椎产生不良影响？
疾病：急性脊髓炎提问于 2024-09-25 16:23 -
病情描述：
练习瑜伽真的对脊椎不好吗？
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回答1
练习瑜伽不一定会对脊椎不好，但在某些情况下可能会产生不利影响，如动作不规范、过度拉伸、本身脊椎有疾病、缺乏热身、练习强度过大等。 1.动作不规范：错误的瑜伽姿势可能导致脊椎受力不均，增加损伤风险。 2.过度拉伸：超出脊椎正常活动范围的拉伸，易造成肌肉和韧带拉伤，影响脊椎稳定性。 3.本身脊椎有疾病：如脊椎侧弯、椎间盘突出等，练习瑜伽可能加重病情。 4.缺乏热身：未充分热身就进行瑜伽练习，容易在运动中受伤。 5.练习强度过大：频繁且高强度的瑜伽练习，会使脊椎长期处于疲劳状态。 总之，正确且适度的瑜伽练习对身体有益，但要注意避免上述不利因素。如果在练习后脊椎出现不适，应及时就医。
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