自然流产后保养需从生活起居、饮食营养、心理调适、复查随访、预防感染等方面着手。 1.生活起居:保证充足睡眠,避免劳累和剧烈运动。流产后至少休息两周,一个月内禁止性生活和盆浴。 2.饮食营养:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡肉、鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。 3.心理调适:保持心情舒畅,避免焦虑和抑郁情绪。可通过听音乐、散步等方式放松。 4.复查随访:流产后 1-2 周复查 B 超,了解子宫恢复情况。如有异常出血、腹痛等及时就医。 5.预防感染:注意个人卫生,勤换内裤和卫生巾。遵医嘱使用抗生素预防感染。 总之,自然流产后的保养对于女性身体恢复至关重要,要认真对待每个环节,如有不适及时就医。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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