大人发烧时,可通过物理降温、补充水分、调整饮食、保证休息、适度用药等来缓解,如温水擦浴、多喝水、清淡饮食、充足睡眠、服用退烧药等。 1.物理降温:用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位,通过水分蒸发带走热量,帮助降低体温。 2.补充水分:发烧会导致身体水分流失,多喝水有助于补充水分,促进新陈代谢,利于散热。 3.调整饮食:宜选择清淡、易消化的食物,如米粥、面条等,避免油腻、辛辣食物加重肠胃负担。 4.保证休息:充足的睡眠能让身体得到恢复,增强免疫力,有助于对抗发烧。 5.适度用药:若体温超过 38.5℃,可服用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退烧药,但需遵医嘱。 大人发烧时不要慌张,可先尝试上述方法。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状,如呼吸困难、剧烈咳嗽等,应及时到正规医院就诊。
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