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怎样为大脑补充必要营养？
疾病：提问于 2014-01-15 11:52 -
病情描述：
怎样为大脑补充必要营养？
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回答1
大脑消耗大量能量，为其补充营养至关重要。可通过饮食及生活方式来实现，同时要关注身体状况，若出现异常，及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.提供能量：大脑主要依靠葡萄糖供能，可适当摄入主食。
2.构建基础：健康脂肪是多数脑细胞结构所需，如三文鱼、金枪鱼中的欧米伽3脂肪酸。
3.抵御损伤：抗氧化物能对抗自由基对大脑细胞的损害，像蓝莓、西兰花等富含此类物质。
4.促进传导：高酪氨酸蛋白有助于神经传导，可从乳制品、海鲜等食物中获取。
5.保持水润：水对大脑功能很重要，每天至少喝1200毫升水。
合理饮食，为大脑提供充足营养，有助于保持大脑健康和良好功能。-
- 彭英 主任医师 神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：脑血管疾病、老年性和血管性痴呆、神经病理...
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