高三学生喝咖啡应注意适量、时间、搭配等,避免影响健康。若身体不适,及时就医。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
1.控制热量:加奶精和糖时控制摄取量,以防发胖。
2.补充钙质:注意钙质充分摄取,降低钙质流失影响。
3.搭配白水:喝咖啡时配白水,冲异味且促进排尿。
4.选择种类:单纯黑咖啡保留有益成分,更健康。
5.饮用时间:早晨先吃早餐再喝,睡前不喝。
6.特殊情况:有肠胃溃疡者避免空腹喝,酒后不喝。
高三学生喝咖啡要多注意,适量饮用有益,过量或不当则伤身。
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