-
花生米怎样吃才健康？
疾病：提问于 2024-12-08 14:59 -
病情描述：
花生米怎么吃法为健康吃法？
-
回答1
花生米的健康吃法包括选择优质花生米、控制食用量、合理烹饪、搭配其他食物以及注意食用时间等。 1. 选择优质花生米：挑选颗粒饱满、无霉变、无异味的花生米。优质花生米富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。 2. 控制食用量：每天食用约 20 颗左右为宜，过量食用可能导致脂肪摄入过多。 3. 合理烹饪：水煮或清蒸的方式能较好地保留营养，避免油炸或高温烘烤，减少油脂和有害物质的产生。 4. 搭配其他食物：可与蔬菜、水果、粗粮等搭配，使营养更均衡。 5. 注意食用时间：尽量不在睡前吃，以免增加肠胃负担，可选择在两餐之间作为零食食用。 总之，掌握花生米的健康吃法，既能享受其美味，又能获取其营养，对身体有益。但需要注意的是，对于有高血脂、肥胖等问题的人群，应在医生的建议下控制花生米的摄入量。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
