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肥胖儿童的饮食应注意哪些方面？
疾病：肥胖症提问于 2014-01-11 15:41 -
病情描述：
肥胖儿童的饮食应注意哪些方面？
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回答1
肥胖儿童的饮食需要综合考虑多方面因素，包括食物选择、饮食习惯、营养均衡、控制热量及糖分摄入等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.控制总热量：根据年龄、性别、身体活动水平计算每日所需热量，避免摄入过多。
2.优化食物结构：增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
3.选择优质蛋白：如鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类等。
4.减少高糖饮料：限制碳酸饮料、果汁饮料等高糖饮品。
5.控制油脂摄入：少吃油炸食品，选择健康的油脂，如橄榄油。
6.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食和过度零食。
7.培养良好饮食习惯：细嚼慢咽，减少在外就餐次数。
总之，通过合理调整饮食，帮助肥胖儿童控制体重，促进健康成长。-
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就医用药
