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早上跑步与晚上跑步哪个更有益健康
疾病：提问于 2014-01-11 14:21 -
病情描述：
早上跑步与晚上跑步哪个更有益健康
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回答1
早上跑步和晚上跑步各有优势，体现在空气、身体状态、运动效果、安全性、个人习惯等方面。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.空气：早上空气相对清新，含氧量较高。
2.身体状态：晚上身体柔韧性较好，运动前准备更充分。
3.运动效果：早上跑步可提升新陈代谢，晚上跑步利于消耗多余热量。
4.安全性：早上视线较好，晚上需注意照明和交通安全。
5.个人习惯：依据个人生物钟和日常安排选择。
综合考虑自身情况，选择适合自己的跑步时间，坚持运动有益健康。-
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