牙菌斑是附着在牙齿表面的细菌性生物膜,长期存在会导致龋齿、牙周病等。去除牙菌斑可通过日常口腔清洁、定期洗牙、使用药物、调整饮食、寻求专业治疗等方法。 1.日常口腔清洁:每天早晚刷牙,使用巴氏刷牙法,每次刷牙不少于 3 分钟。饭后用清水漱口,使用牙线清理牙缝中的食物残渣。 2.定期洗牙:建议每半年到一年进行一次洗牙,去除牙结石和顽固的牙菌斑。 3.使用药物:如含氯己定的漱口水,能抑制细菌生长,但不宜长期使用。 4.调整饮食:减少甜食和碳酸饮料的摄入,多吃富含维生素和矿物质的食物,有助于增强牙齿和牙龈的抵抗力。 5.寻求专业治疗:如果牙菌斑导致了严重的口腔问题,如牙周炎,可能需要进行龈下刮治等专业治疗。 总之,去除牙菌斑需要长期坚持良好的口腔卫生习惯,并定期进行口腔检查和护理。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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周磊 主任医师 广东省口腔医院
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周磊 主任医师 广东省口腔医院
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吴补领 主任医师 南方医科大学南方医院
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欧尧 主任医师 广东省口腔医院