汗蒸时要注意身体状况、时间控制、补充水分、注意保暖、避免空腹或饱腹等。 1.身体状况:患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的人群应谨慎选择汗蒸。若病情不稳定,不建议汗蒸。 2.时间控制:每次汗蒸时间不宜过长,一般 15 - 30 分钟为宜,以免引起身体不适。 3.补充水分:汗蒸过程中会大量出汗,要及时补充水分,可适量饮用温水或淡盐水。 4.注意保暖:汗蒸结束后,要注意保暖,避免着凉,因为此时毛孔处于张开状态。 5.避免空腹或饱腹:空腹汗蒸可能导致低血糖,饱腹汗蒸则会影响消化功能。 总之,汗蒸虽有一定益处,但也需注意上述事项,根据自身身体状况合理安排,如有不适,应立即停止并寻求医疗帮助。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院