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哪些食物能有效补钙？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2014-01-10 15:16 -
病情描述：
哪些食物能有效补钙？
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回答1
补钙的食物有乳类和乳制品、豆制品、水产品、蛋类、植物类等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.乳类和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪富含钙，易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆等是良好的钙源。
3.水产品：虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉含钙丰富。
4.蛋类：蛋黄中的钙含量较高。
5.植物类：芝麻、山楂、藕粉等也能补充一定钙质。
合理搭配这些食物，有助于满足身体对钙的需求。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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