男性增强性持久能力,可从改善生活习惯、加强锻炼、调整心理、治疗基础疾病、合理用药等方面着手。 1.改善生活习惯:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。戒烟限酒,减少辛辣油腻食物摄入。 2.加强锻炼:坚持有氧运动,如慢跑、游泳等,增强心肺功能和身体素质。 3.调整心理:保持良好心态,避免焦虑、紧张、压力过大,增强自信心。 4.治疗基础疾病:如患有糖尿病、高血压等慢性病,要积极治疗,控制病情。 5.合理用药:在医生指导下,可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物,但需注意遵医嘱用药。 总之,男性要增强性持久能力,需要综合多种方法,并长期坚持。同时,如有必要,应及时就医,寻求专业帮助。
男性增强性持久能力,可从改善生活习惯、加强锻炼、调整心理、治疗基础疾病、合理用药等方面着手。 1.改善生活习惯:保持规律作息,避免熬夜;戒烟限酒;合理饮食,少吃辛辣油腻食物。 2.加强锻炼:坚持进行有氧运动,如慢跑、游泳等,增强体质;进行盆底肌训练,如凯格尔运动。 3.调整心理:减轻工作和生活压力,避免焦虑紧张;与伴侣保持良好沟通,增加性自信。 4.治疗基础疾病:如患有糖尿病、高血压等慢性疾病,要积极治疗,控制病情。 5.合理用药:在医生指导下,可使用必利劲、舍曲林、帕罗西汀等药物,但需注意遵医嘱。 总之,男性要增强性持久能力,需综合采取多种措施,并在必要时寻求医生帮助。
你好.一般正常人体的性能力减退在30岁以后,会有所下降,但是也是属于正常的生理性的,此时就应该进行一些体力的锻炼,加强体力锻炼会加强身体的各个机能的,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,韭菜,鸽蛋,猪腰等。谢谢咨询.
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