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如何有效瘦腿？
疾病：提问于 2014-01-09 18:26 -
病情描述：
如何有效瘦腿？
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回答1
瘦腿可通过运动、习惯养成、穴位按摩等方法实现。包括快走纵跳、踮脚、穴位按压等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.运动锻炼：多进行快走、纵跳等运动，促进腿部脂肪燃烧。
2.习惯培养：少坐少蹲，多抬腿，习惯性踮脚，改善腿部线条。
3.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，促进腿部血液循环。
4.饮食调整：控制高热量食物摄入，多吃蔬菜水果和富含蛋白质食物。
5.拉伸放松：运动后进行腿部拉伸，如站立位小腿后侧拉伸。
坚持上述方法，长期努力，可逐渐达到瘦腿效果。-
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