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健身时食用蛋白粉究竟好不好，有无副作用？
疾病：药物不良反应提问于 2024-12-08 14:06 -
病情描述：
健身吃蛋白粉好吗?有没有副作用
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回答1
健身时食用蛋白粉有一定好处，比如促进肌肉生长、补充营养等，但也可能存在一些副作用，如加重肾脏负担、影响消化功能、引发过敏反应、导致肥胖、影响钙吸收等。 1. 促进肌肉生长：蛋白粉富含优质蛋白质，能为肌肉修复和生长提供原料，帮助健身者增加肌肉量。 2. 补充营养：可弥补日常饮食中蛋白质摄入的不足，满足身体对营养的需求。 3. 加重肾脏负担：过量摄入蛋白质，肾脏代谢压力增大，长期如此可能影响肾脏功能。 4. 影响消化功能：可能引起腹胀、腹泻、消化不良等症状。 5. 引发过敏反应：部分人对蛋白粉中的成分过敏，出现皮肤瘙痒、红斑等。 6. 导致肥胖：摄入过多蛋白质，若未被充分利用，会转化为脂肪储存起来。 7. 影响钙吸收：过多蛋白质会使钙质流失增加，影响骨骼健康。 总之，健身时食用蛋白粉要根据个人身体状况和健身目标适量摄入，如有不适，应及时停止并咨询医生。
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