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有氧运动与无氧运动有哪些方面的区别？
疾病：提问于 2024-09-25 16:25 -
病情描述：
有氧运动和无氧运动的区别?
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回答1
有氧运动和无氧运动在能量代谢、运动强度、持续时间、锻炼效果、运动类型等方面存在区别。 1.能量代谢：有氧运动主要通过有氧代谢供能，无氧运动则以无氧代谢为主。 2.运动强度：有氧运动强度相对较低，无氧运动强度较高。 3.持续时间：有氧运动可持续较长时间，无氧运动持续时间较短。 4.锻炼效果：有氧运动有助于提高心肺功能、消耗脂肪，无氧运动能增强肌肉力量和爆发力。 5.运动类型：常见的有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车等；无氧运动包括举重、短跑、高强度间歇训练等。 了解有氧运动和无氧运动的区别，能帮助人们根据自身需求和身体状况选择更适合自己的运动方式，达到理想的锻炼效果。
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