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饭后多久喝酸奶比较适宜？
疾病：提问于 2014-01-08 17:54 -
病情描述：
饭后多久喝酸奶比较适宜？
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回答1
饭后喝酸奶的适宜时间，与消化进程、营养吸收、胃肠状态等有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.消化进程：饭后30分钟左右，胃内食物开始初步消化，此时喝酸奶较好。
2.营养吸收：饭后1小时左右，营养吸收相对稳定，酸奶中的营养更易被吸收。
3.胃肠状态：饭后2小时内，胃肠负担相对较小，喝酸奶不易引起不适。
4.血糖影响：对于血糖高的人群，饭后2小时左右喝酸奶，对血糖影响较小。
5.个人习惯：部分人习惯在饭后1.5小时左右喝酸奶，也无不良影响。
总之，饭后30分钟到2小时内喝酸奶通常是不错的选择，可根据个人情况调整。-
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