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消化期间水果摄入建议：最佳时机探讨
疾病：提问于 2014-01-08 13:24 -
病情描述：
消化期间水果摄入建议：最佳时机探讨
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回答1
饭后吃水果的适宜时间受多种因素影响，包括食物消化速度、个人肠胃状况、水果种类、饮食结构和身体活动量。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.食物消化速度：一般混合性食物在胃内停留2-3小时，若消化慢，饭后3小时左右吃水果较好。
2.个人肠胃状况：肠胃功能良好者，饭后1-2小时可吃；肠胃弱可能需2-3小时。
3.水果种类：如香蕉等较易消化的，饭后1-2小时；山楂等助消化的，可饭后半小时。
4.饮食结构：若油腻、高蛋白食物多，消化时间长，宜2-3小时后吃水果。
5.身体活动量：活动量大，消化快，饭后1-2小时能吃；活动少则需2-3小时。
总之，饭后吃水果的时间因人而异，需综合考虑自身情况，选择合适时间，以免引起不适。-
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